야근할 때 야식을 먹지 야근할 때 야식을 먹지 않고 해가 떠 있는 동안에 식사를 하면 심장병 위험을 줄일 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. [사진= 게티이미지뱅크] 야근할 때 야식을 먹지 않고 해가 떠 있는 동안에 식사를 하면 심장병 위험을 줄일 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《네이처 커뮤니케이션스(Nature Communications)》에 발표된 미국 브리검 여성병원 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 '헬스 데이'가 10일(현지시간) 보도한 내용이다.브리검 여성병원 의료시간생물학 프로그램 책임자인 프랭크 쉬어 하버드대 교수(수면의학)는 "종전 연구에 따르면 체내 시계에 비해 행동 주기가 잘못 설정되면 심혈관 위험 요인이 증가한다"며 "우리는 이러한 위험을 낮추기 위해 무엇을 할 수 있는지 알고 싶었고, 식사 타이밍이 그 목표가 될 수 있음을 확인했다"고 밝혔다. 종전 동물연구에서 음식 섭취 시간을 체내 시계와 맞추는 것이 밤에 깨어 있는 데 따른 건강상의 위험을 완화할 수 있다는 것으로 나타났다.연구진은 20명의 건강한 젊은이를 대상으로 브리검 여성 임상 조사 센터에서 2주간의 수면 실험실에서 임상시험을 실시했다. 연구진은 참가자들이 시간대를 알지 못하게 창문, 시계, 전자기기에 접근할 수 없게 했다. 어두운 조명 환경에서 32시간 동안 깨어 있게 해 신체 시계를 교란시킨 다음 모의 야근을 서게 했다.무작위 선정으로 일부 참가자는 낮 시간에만 식사하도록 배정됐다. 나머지 참가자들은 대부분의 교대 근무자처럼 야식도 할 수 있게 했다. 연구진은 수면 일정에 따른 차이를 없애기 위해 모든 근로자들이 동일한 시간에 낮잠을 자게 했다고 설명했다.그 결과, 원할 때 언제든지 식사할 수 있는 사람들은 모의 야간 근무 후 심장 위험 요인이 증가했다. 낮 시간대 식사와 야식의 식단에는 차이가 없었지만 낮시간에만 식사한 사람의 심장 위험은 동일한 수준을 유지했다고 연구진은 밝혔다.연구진은 대규모 임상시험으로 검증될 필요가 있지만 "유망한 결과"라고 밝혔다. 그들은 논문에서 "이러한 연구 결과는 낮에만 식사하는 것이 심혈관 위험 요인의 변화를 완화하고 일주기 불일치에 노출된 교대근무자의 심혈관 11일 윤석열 전 대통령이 서초구 서초동 아크로비스타 사저에 복귀한 직후 맞은편 인도에 몰려든 지지자들이 구호를 외치고 있다. 장형임기자 [서울경제] 윤석열 전 대통령이 11일 서울 용산구 한남동 관저를 떠나 서초구 서초동 아크로비스타 사저로 복귀했다. 헌법재판소의 파면 결정 후 일주일만이자, 2022년 11월 7일 관저에 입주한 지 886일 만이다.윤 전 대통령은 이날 오후 5시 9분 관저 정문을 통과한 뒤 21분 만인 오후 5시 30분께 서초동 사저에 도착했다. 이날 낮부터 윤 전 대통령을 기다리고 있던 지지자들과 극우 유튜버들은 도착 시간이 임박할 수록 점점 아크로비스타 단지 인근으로 몰려들기 시작했다. 경찰은 단지 앞과 횡단보도 등에 이중으로 통행저지선을 치고 질서 유지에 나섰다. 11일 윤석열 전 대통령이 탑승한 차량이 서초구 서초동 아크로비스타 사저로 진입하고 있다. 장형임 기자 지지자들은 윤 전 대통령이 도착하기 약 1시간 전부터 ‘YOON AGAIN’이라고 쓰인 플래카드와 태극기·성조기를 들고 “대통령 윤석열" 등의 구호를 연신 외치기 시작했다. 뉴스 생중계로 한남동 관저에서 윤 전 대통령이 출발했다는 소식이 전해지자 분위기가 점점 고조되는 모습이었다. 일부 지지자들은 경찰과 취재진에게 “중국 공안이다”, “나라를 망치는 거짓말쟁이들”라고 고함을 지르며 “왜 오시는 길에 제대로 인사도 못하게 하느냐”고 화를 내기도 했다.마침내 윤 전 대통령이 탑승한 차량이 아크로비스타 단지 앞에 도착하자 서초동 일대는 함성으로 들썩였다. 윤 전 대통령은 창문을 열고 손을 뻗어 흔들며 인사를 했다. 이에 지지자 대부분은 환호성을 지르며 제자리에서 뛰거나 울먹거리는 모습이었다. 한 지지자는 목이 멘 채 “우리들의 영원한 대통령”이라고 연신 소리치다가 주저앉기도 했다.차량이 완전히 단지 내부로 들어간 뒤에도 지지자로 추정되는 주민들 일부가 건물 입구 앞에 모여 태극기를 흔들다가 경호 차량에서 내린 윤 전 대통령과 부인 김건희씨를 환영하는 모습도 포착됐다. 윤석열 전 대통령과 김건희 여사를 태운 차량이 11일 서울 서초구 서초동 자택으로 들어서고 있다. 조태형 기자 2025.04.11 한편 윤 전 대통령은 관저를 떠날 때도 차에서 내려 4분간 지지자들과 악수 야근할 때 야식을 먹지