[셀럽헬스] 방송인 이영자 [셀럽헬스] 방송인 이영자 황톳길 걷기이영자가 황톳길에서 걷기 운동을 하고있다. [사진=유튜브 채널 '이영자TV' 영상 캡처]방송인 이영자(57)가 부기 완화 비결을 공개했다.최근 유튜브 채널 '이영자TV'에는 '이영자 3도 4촌 라이프 즐겁게 하는 신박한 아이템의 정체는?'라는 제목의 영상이 게재됐다.이날 영상에서 이영자는 "아침 스케줄 전에 황토에서 한 번 걷겠다"며 "발에 오장육부가 다 있어서 부기가 빠지고, 누워있는 것보다 건강에 좋다"고 말했다. 이어 이영자는 집 마당에 직접 만든 황톳길에서 20분간 걷기 운동을 했다.발바닥 고르게 자극해 혈액과 림프 순환 촉진에 좋은 황톳길 걷기이영자가 부기를 가라앉히기 위해 걷는 황톳길은 일반 아스팔트 길이나 콘크리트 인도보다훨씬 더 부드럽고 탄력 있는 자연 지면이다. 황토는 그 자체로 미세한 알갱이와 입체적 표면을 가지고 있어 지나치게 부드럽지도, 지나치게 딱딱하지도 않은 완충 작용을 해 준다.이러한 지면 위를 걷는 것만으로도 발바닥 전체에 압력이 고르게 분포되고, 발바닥 혈점이 자극을 받아 내부 장기 순환이 촉진될 수 있다. 걷기 중간중간에 발뒤꿈치를 들고 1초간 유지 후 내리는 동작을 반복하면 펌프 작용을 통해 혈액순환이 더욱 촉진될 수 있다.순환 장애로 인한 부기는 자극, 움직임, 체온, 중력 작용 등 여러 조건에 의해 개선될 수 있는데, 황토길 위를 걷는 것은 이 모든 조건을 자연스럽게 충족시키는 운동이라 할 수 있다.염분 섭취 줄이고 얼굴과 목 마사지 하는 것도 부기 완화에 효과적한편, 부기를 방지하기 위해서는 수면 전이나 휴식 중 다리를 벽에 올리거나 베개에 올려 정맥혈과 림프액이 중력에 의해 자연스럽게 돌아오게 해주고 앉아 있는 동안 손으로 종아리를 아래에서 위로 가볍게 마사지하거나 발목을 위아래로 천천히 움직이는 것이 좋다.아침에 퉁퉁 부은 얼굴이 고민이라면 염분 섭취를 줄이고 귀 앞과 턱 라인, 목과 쇄골을 부드럽게 마사지해 림프 순환을 촉진한다. 차가운 숟가락이나 롤러를 이용해 눈두덩이와 광대, 턱 끝을 눌러주는 것도 부기 완화에 효과적이다.[셀럽헬스] 방송인 이영자 황톳길 걷기이영자가 황톳길에서 걷기 운동을 하고있다. [사진=유튜브 채널 '이영자TV' 영상 캡처]방송인 이영자(57)가 부기 완화 비결을 공개했다.최근 유튜브 채널 '이영자TV'에는 '이영자 3도 4촌 라이프 즐겁게 하는 신박한 아이템의 정체는?'라는 제목의 영상이 게재됐다.이날 영상에서 이영자는 "아침 스케줄 전에 황토에서 한 번 걷겠다"며 "발에 오장육부가 다 있어서 부기가 빠지고, 누워있는 것보다 건강에 좋다"고 말했다. 이어 이영자는 집 마당에 직접 만든 황톳길에서 20분간 걷기 운동을 했다.발바닥 고르게 자극해 혈액과 림프 순환 촉진에 좋은 황톳길 걷기이영자가 부기를 가라앉히기 위해 걷는 황톳길은 일반 아스팔트 길이나 콘크리트 인도보다훨씬 더 부드럽고 탄력 있는 자연 지면이다. 황토는 그 자체로 미세한 알갱이와 입체적 표면을 가지고 있어 지나치게 부드럽지도, 지나치게 딱딱하지도 않은 완충 작용을 해 준다.이러한 지면 위를 걷는 것만으로도 발바닥 전체에 압력이 고르게 분포되고, 발바닥 혈점이 자극을 받아 내부 장기 순환이 촉진될 수 있다. 걷기 중간중간에 발뒤꿈치를 들고 1초간 유지 후 내리는 동작을 반복하면 펌프 작용을 통해 혈액순환이 더욱 촉진될 수 있다.순환 장애로 인한 부기는 자극, 움직임, 체온, 중력 작용 등 여러 조건에 의해 개선될 수 있는데, 황토길 위를 걷는 것은 이 모든 조건을 자연스럽게 충족시키는 운동이라 할 수 있다.염분 섭취 줄이고 얼굴과 목 마사지 하는 것도 부기 완화에 효과적한편, 부기를 방지하기 위해서는 수면 전이나 휴식 중 다리를 벽에 올리거나 베개에 올려 정맥혈과 림프액이 중력에 의해 자연스럽게 돌아오게 해주고 앉아 있는 동안 손으로 종아리를 아래에서 위로 가볍게 마사지하거나 발목을 위아래로 천천히 움직이는 것이 좋다.아침에 퉁퉁 부은 얼굴이 고민이라면 염분 섭취를 줄이고 귀 앞과 턱 라인, 목과 쇄골을 부드럽게 마사지해 림프 순환을 촉진한다. 차가운 숟가락이나 롤러를 이용해 눈두덩이와 광대, 턱 끝을 눌러주는 것도 부기 완화에 효과적이다. [셀럽헬스] 방송인 이영자