저 역시 하루종일 컴퓨터 앞에서 작업하거나.승모근이 뭉쳐서 두통까지 오곤 해요#목근육운동바로 잡아주는데 좋아요먼저 영상으로 동작 체크해볼까요?그래서 꾸준하게 해주고 있는게 바로 !사과의 인플루언서홈 팬맺기 하시면체크해보도록 할까요??#목스트레칭1.먼저 바닥에 폼롤러를 둔 상태에서️스마트폰. 컴퓨터사용으로3.양 손을 위로 쭉 뻗어올리면서매일 운동영상 + 다이어트꿀팁이완시켜주는 동작이에요스마트폰을 자주 보는 습관때문에~자세를 유지해주시는걸 추천 !!사과의 인스타그램 팔로워 하시면그리고 이 스트레칭을 해야하는 이유이웃님들! 오늘부터 저와함께목이 점점 앞으로 쏠리고우리 한 동작씩 자세하게1.바닥에 엎드린 자세에서️상체라인교정 + 어깨라인을오늘부터 저와함께 이 동작 어때요 ??.승모근 없애는 거북목 교정 스트레칭 운동️틀어진 모과 어깨의 정렬을하루에 5분이상 매일 해보시면 어떨까요?구부정해진 자세에 좋아요첫번째 동작목이 앞쪽으로 나와있는 것 같지 않으세요?요즘 거울보면 어깨가 안으로 말려있고두번째 동작오늘 알려드릴 폼롤러 스트레칭 루틴 !!세팅해주시면 좋아요.예쁘게 해주는 동작이에요▼▼▼▼▼2.하체는 유지! 상체를 쭈욱 편 자세바로 거북목이에요 엉덩이는 바닥에 눕힌 자세를 유지해준뒤#승모근없애는운동 1897년 완공된 정동제일교회 벧엘예배당 앞을 시민들이 산책하고 있다. 벧엘예배당은 한국 최초의 서양식 예배당으로 파이프오르간과 서양식 결혼식 등 근대 문명을 실제로 체험하는 공간의 역할을 했다. /박성원 기자 “오늘 죽음의 철창을 산산히 깨뜨리시고 부활하신 주께서 이 나라 백성들을 얽어맨 결박을 끊으시고, 그들에게 하나님의 자녀가 누리는 자유와 빛을 허락해 주시옵소서!”1885년 4월 5일 조선에 도착한 헨리 아펜젤러(1858~1902) 선교사는 이런 기도를 올렸다. 마침 이날이 부활절이라는 점이 그에게 특별한 소명으로 다가왔던 것일까. 미국 북감리교 선교사로 파송된 아펜젤러는 1902년 선박 사고로 세상을 떠날 때까지 17년간 이 땅에 하나님의 자유와 빛을 선물하기 위해 자신을 돌보지 않았다. 입국 당시 키 179㎝, 체중 91㎏으로 기골이 장대한 청년이었던 그는 15년 만인 1900년엔 체중이 무려 30㎏이나 줄고 머리는 희고 허리는 굽어 가까운 친구들조차 못 알아볼 정도였다고 한다.장로교의 언더우드가 그랬듯이 아펜젤러의 모든 발걸음은 한국 감리교의 새 길을 개척하는 것이었다. 1885년 10월 13일 서울 정동 그의 집에서 첫 성찬식을 올리면서 정동제일교회를 창립했다. 한국 감리교 ‘어머니 교회’가 탄생한 것. 이후 감리교 첫 세례식(1887. 7.), 첫 여성 세례식(1887. 10.), 첫 여성·남성 주일학교 시작(1888), 첫 구역회(계삭회) 조직(1889) 등 하나하나가 모두 최초였다. 1885년 11월 출생한 딸 앨리스는 ‘한국에서 태어난 첫 서양 아기’였다. 정동제일교회 벧엘예배당. 바로 옆의 초가집과 비교해볼 때 당시 시민들이 느꼈을 문화적 충격을 짐작할 수 있다. /정동제일교회 ◇左배재·右이화교육은 아펜젤러 선교 사역의 기둥이었다. 1885년 8월 3일 영어를 배우러 학생 2명이 그를 찾아온 것이 배재학당의 시작이었다. 서구 열강과 잇따라 수교하던 조선엔 영어 수요가 넘쳤고, 영어와 신문